港区立白金台いきいきプラザ
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最新情報

活動報告 2018/03/08 11:27

白金台ヨガ教室 第三期・最終月の活動報告です。

今日を含めてあと3回で今期のヨガ教室はおしまいです。

今日は片鼻呼吸法(カタハナ呼吸法)を学びました。

右手をシャカポーズにし片鼻を押さえて息を吐いたり吸ったりする呼吸法です。

からだに流れるエネルギーのバランスを整える働きがあります。

そして今日のポイントは意識をして動く!!

意識をすることって大切ですね。ポーズが決まっています。

 

★お知らせ★

白金台ヨガ教室 30年度上期募集中です。

火曜日コース 午後3時から午後4時

木曜日コース 午前10時30分から午前11時30分

各20名(抽選)

募集期間  3月6日から3月19日まで

お申込みお待ちしております(^O^)

 

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